Articoli

Psicoterapia dell’ansia generalizzata

L’ansia generalizzata è caratterizzata dalla presenza di ansie e preoccupazioni eccessive e incontrollabili che riguardano più aspetti della nostra vita. Ad esempio è possibile provare …

Read More »

Incontri di rilassamento e respirazione consapevole

Gli incontri di rilassamento e respirazione consapevole sono finalizzati a trasmettere e far sperimentare alcune tra le principali tecniche di rilassamento.  Tecniche esplorate: – respirazione consapevole; – rilassamento muscolare progressivo (secondo il modello di Jacobson). Finalità. Offrire validi e pratici strumenti per riuscire a rilassarsi quando ci si trova in situazioni di stress, preoccupazione, ansia …

Read More »

Esercizi di rilassamento #1

Saper rilassarsi è un’abilità molto utile ad affrontare al meglio la giornata e le tante piccole e grandi prove che essa riserva ogni volta. Questo video …

Read More »
  • Disclaimer