Il disturbo d’ansia generalizzata (DAG) è caratterizzato dalla presenza di ansie e preoccupazioni eccessive e incontrollabili che riguardano più aspetti della nostra vita. Ad esempio è possibile provare ansia per le proprie prestazioni lavorative e allo stesso tempo essere preoccupati della gestione familiare, economica, casalinga, ecc. Un percorso di psicoterapia dell’ansia può essere molto efficace ed aiutare la persona a liberarsene.
Tale disturbo è il più frequente nella popolazione tra i disturbi d’ansia.
Le ansie e le preoccupazioni devono essere presenti in modo costante, ogni giorno, da almeno 6 mesi per poter fare una diagnosi di disturbo d’ansia generalizzato.
Oltre a preoccupazioni e ansie costanti e incontrollabili, la persona che soffre di ansia generalizzata può sviluppare uno o più dei seguenti sintomi:
- Agitazione, irritabilità, nervosismo e irrequietezza
- Senso di affaticamento e stanchezza
- Tensione muscolare e della zona cervicale
- Difficoltà di concentrazione
- Difficoltà di addormentamento e disturbi del sonno
Alcune persone possono manifestare altri sintomi come tremori, contrazioni, respiro corto, sudorazione, secchezza delle fauci, vomito, debolezza delle gambe, facilità a spaventarsi e difficoltà a deglutire.
Solitamente le preoccupazioni occupano gran parte della nostra giornata, interferendo nella quotidianità e nelle azioni abituali e peggiorando la qualità della vita.
Ripercussioni negative si possono registrare:
- nel sonno (difficoltà di addormentamento, risvegli notturni frequenti)
- nell’umore (irritabllità, ansia);
- nel corpo (affaticabilità, stanchezza, senso di tensione muscolare);
- nella concentrazione.
La psicoterapia d’ansia generalizzata
La psicoterapia cognitivo-comportamentale è considerata a livello internazionale tra le più efficaci nel trattamento del disturbo d’ansia generalizzato.
Nella psicoterapia cognitivo-comportamentale il paziente è aiutato dallo psicoterapeuta a prendere maggiore consapevolezza dei circoli viziosi dell’ansia e a disattivarli, attraverso l’applicazione di una serie di tecniche comportamentali e cognitive.
In un percorso di psicoterapia dell’ansia la persona cambierà il proprio modo di pensare e sentire le emozioni di ansia e paura, con un sostanziale miglioramento dell’umore, delle relazioni e della qualità di vita.
