Gli incontri di rilassamento e respirazione consapevole sono finalizzati a trasmettere e far sperimentare alcune tra le principali tecniche di rilassamento.
Tecniche esplorate:
– respirazione consapevole;
– rilassamento muscolare progressivo (secondo il modello di Jacobson).
Finalità. Offrire validi e pratici strumenti per riuscire a rilassarsi quando ci si trova in situazioni di stress, preoccupazione, ansia o semplicemente in uno stato di tensione fisica.
Benefici
– aumento del benessere psico-fisico;
– riduzione e gestione delle tensioni, con ripercussioni positive nella quotidianità (sul sonno, sulla gestione dello stress, sulla concentrazione);
– consapevolezza delle proprie sensazioni corporee.
Gli incontri di rilassamento e respirazione consapevole si terrano a Milano, presso lo studio di Via Solari 8, nelle giornate di lunedì dalle 12.30 alle 13.30.
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Per sapere che cos’è il rilassamento muscolare progressivo leggi qui.
Vuoi provare a rilassarti?
