Sette semplici strategie “anti-ansia”

Può capitare a tutti di provare ansia in diverse situazioni e contesti. Un colloquio di lavoro, un esame particolarmente complicato, un appuntamento importante, un evento pubblico, una scelta difficile, tutte queste situazioni, insieme a molte altre, possono attivare uno stato di forte ansia e di agitazione psico-fisica.

Quando si inizia a percepire che l’ansia sta raggiungendo dei picchi di intensità troppo elevati, possono risultare utili alcune piccole e semplici strategie “anti-ansia”.

 

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