Come funziona l’EMDR
L’EMDR si basa sull’idea che le esperienze traumatiche o estremamente stressanti possano essere immagazzinate in modo disfunzionale nel cervello, causando una varietà di sintomi psicologici. Durante una sessione di EMDR, il terapeuta guida il paziente attraverso una serie di movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale (come tocchi alternati o suoni), mentre questi rievoca il ricordo traumatico. L’obiettivo è facilitare il rielaborare delle esperienze disturbanti e permettere al cervello di processarle in modo più adattivo.
L’efficacia dell’EMDR per gestire l’ansia
L’ansia è spesso radicata in esperienze passate che hanno lasciato un’impronta emotiva negativa. L’EMDR aiuta i pazienti a rielaborare queste esperienze, riducendo l’intensità emotiva associata ai ricordi ansiosi e migliorando la risposta del paziente agli stress attuali. Numerosi studi hanno dimostrato l’efficacia dell’EMDR nel ridurre i sintomi dell’ansia. Ad esempio, una meta-analisi del 2014 ha rilevato che l’EMDR è efficace quanto la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) nel trattamento dell’ansia.
Processo di trattamento
Il trattamento con EMDR segue otto fasi strutturate:
- 1. Anamnesi e pianificazione del trattamento. Il terapeuta raccoglie informazioni sulla storia del paziente e stabilisce un piano di trattamento.
- Preparazione. Il paziente viene preparato al processo di EMDR, con spiegazioni dettagliate sulla terapia e tecniche di gestione dello stress.
- Valutazione. Identificazione dei ricordi target e delle emozioni, pensieri e sensazioni fisiche ad essi associati.
- Desensibilizzazione. Utilizzo di movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale mentre il paziente si concentra sul ricordo target.
- Installazione. Rafforzamento delle credenze positive che sostituiscono quelle negative legate al ricordo traumatico.
- Scansione corporea. Valutazione delle sensazioni fisiche residue e loro rielaborazione.
- Chiusura. Il paziente viene riportato a uno stato di equilibrio emotivo al termine di ogni sessione.
- Riesame. Valutazione dei progressi e pianificazione delle fasi successive del trattamento
L’EMDR si è dimostrata una terapia efficace per molte persone affette da ansia e altre condizioni legate allo stress e al trauma. Grazie alla sua capacità di rielaborare i ricordi traumatici e ridurre i sintomi ansiosi, l’EMDR offre una valida opzione terapeutica per chi cerca sollievo dai propri disturbi emotivi. Come con qualsiasi trattamento psicoterapeutico, è essenziale che il processo sia condotto da un terapeuta qualificato e che il paziente riceva un supporto adeguato durante tutto il percorso terapeutico.
